Kan søvnproblemer komme av stress og for mye nikotin?

Hei

Ja søvnproblemer er forbundet med både stress og nikotininntak.

Stress er en av de viktige årsakene til søvnproblemer. Stress aktiverer oss psykisk og fysisk. Det motvirker det naturlige søvnpresset. Det er vanskeligere å falle i søvn når man tenker på problemer eller alt vi skal gjøre i hverdagen. Stress er en naturlig forsvarsmekanisme som får oss til å være på vakt. Vi reagerer på farer og utfordringer. Da grubler vi ekstra mye.

Røyking med nikotin har flere negative effekter på søvnen og kan for noen føre til søvnproblemer. Røyking kan føre til: kortere søvnlengde, flere søvnforstyrrelser og dårligere søvnstruktur. Røykere har mer REM-søvn og mindre av den dype søvnen.

Les mer om stress og nikotin knyttet til søvn her. Det står også beskrevet råd og tiltak som kan hjelpe for å sove bedre.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no