Har et negativt syn på egen kropp, hva kan jeg gjøre ?

Takk for at du skriver til oss.

Det å mislike deler av kroppen sin, er noe som tar mye plass hos mange i puberteten. I vårt samfunn, er det et konstant kroppspress, og veldig mange i på din alder har fokus på at de ikke liker deler av eller hele kroppen sin.

Jeg har ingen raske løsninger på dette, dessverre. Det å få snudd fokuset fra å lete etter "feil" ved egen kropp, til å lete etter det man faktisk er fornøyd med, er en øvelse som du kan forsøke fremover.

Skriv ned fem ting ved deg selv du er fornøyd med. Gjerne både egenskaper og kropp (indre og ytre kvaliteter). Når du har skrevet ned ærlige tanker om deg selv, er det viktig å se på seg selv og gjenta dette helst både morgen og kveld. Når du har gjort det i to uker, vil du garantert få et bedre syn på deg selv. Du kan også gå på oppdagelsesferd i egne personlighets-trekk og se om du kan finne positive verdier og holdninger du har som gjør at andre føler seg sett, akseptert og likt av deg. Hvordan får du andre til å føle seg bra ? Hva gjør du for å glede andre ? Har du noen ekstra talenter som gjør at du er en som andre legger merke til ? Jeg er helt sikker på at du finner noe. Når man gjør andre gode, vil man også like seg selv bedre.

Hvis du klarer å snu dette fokuset, kan du bli overrasket over hvordan du begynner å tenke annerledes. Bruk også mindre tid på sosiale medier som forstyrrer kroppsfokuset. Kanskje du skal ta en pause fra tiktok og de medier som har mest kroppsfokus 2-4 uker. Bare for å se om det gjør noe med ditt eget syn på deg selv.

Snakk gjerne med andre venner eller familie om du vil ha med deg flere på dette. Kanskje blir det en positiv opplevelse for flere enn deg ?

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle kroppspress?

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting