Jeg vil ha tynne lår, mindre flesk på magen og mindre rumpe, hva hjelper?

Jente, 13

Hei. Jeg får mange kommentarer av vennene mine at jeg har stor rumpe/gyat, jeg tar det veldig inn på meg når de sier det, de syns det er fint med stor rumpe (ikke alt for stor, men ish sånn jeg har) og at alle vil ha det, men jeg vil ikke ha det for jeg syns det er så stygt på meg. Hva bør jeg gjøre for å få mindre rumpe? Jeg syns også jeg har stor lår og mye fett på magen, og tørr ikke gå i tynne gensere nesten fordi er redd man ser fettet, og bruker sånne store bukser noen ganger så man ikke ser lårene mine. Jeg trenger hjelp for vil kunne gå i det jeg liker liksom, men greier det sjeldent (det skjer noen ganger at jeg går i sånne klær jeg liker, men jeg er ikke konfeltabel i de klærne. Jeg vil ha tynne lår, mindre flesk på magen og ikke ha stor rumpe, hva hjelper?

Svar

Hei!

Det er ofte slik at man vil ha det man ikke har. Du kunne tenkt deg en mindre rompe mens vennene dine gir deg komplimenter for den og gjerne ville hatt noe lignende selv.

Samtidig er du i en alder hvor det er mange som er kritisk til egen kropp. Kroppen går gjennom store endringer i puberteten. For jenter er det helt normalt å få mer fett på kroppen. Hvordan vi ser ut og hvor på kroppen vi har mest fett i stor grad avhenger av genene våre.

Det er ikke mulig å bestemme hvor på kroppen vi skal miste fett. Det mest for kroppen er å ha et sunt, variert kosthold og samtidig være i fysisk aktivitet hvor man får høy puls. Gjerne en kombinasjon av styrke og utholdenhetstrening.

Det er best å forsøke å være fornøyd med seg selv. Dersom man ikke klarer å være fornøyd med alt, så fokuser på det du kan like. Gi det du misliker mindre fokus og oppmerksomhet.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.2.2025