Biter meg på innsiden av kinnene og tungen. Hvorfor og hvordan stoppe?
Jente, 20
Jeg har en tendens til å tygge meg på innsiden av skinnet og i tungen uten å tenke over det, gjør det når jeg ser på tv eller er på telefonen, kjører bil, egentlig i hvilke som helst sammensetning. Det er først nå i det siste jeg har lagt merke til det fordi søstrene mine har begynt å kommentere på hvorfor jeg gjør det og da har jeg egentlig ikke noe svar til de. Ja bør kanskje nevne at eg har adhd og angst 🙈
Svar
Hei.
Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!
Det å bite seg på innsiden av kinnene og tungen er ganske vanlig. At du sliter med ADHD og angst tror jeg ikke har noe med dette å gjøre. Jeg tror dette er en uvane du har lagt deg til.
Når du biter deg blir det litt hovent og ruglete og det gjør at det kanskje er enda lettere å bite seg igjen. Men det fine med uvaner er at man kan slutte med de!
Det du kan gjøre er å si ifra til de du er med (for eksempel de hjemme, gode venner-de du vil dele det med) når de ser at du biter deg selv. Da kan de minne deg på det og det hjelper mye å få hjelp/bli «minnet» på når man gjør en uvane. Det kan hjelpe det å slutte.
Du kan også snakke med fastlegen din. Da kan dere sammen snakke om hva som kan funke for deg for å slutte med å bite deg på innsiden av kinnene og tungen.
Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese. I de artiklene kan du både finne tips og råd. Jeg håper du fikk svar på ditt spørsmål og ønsker deg masse lykke til videre!
Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no
Besvart: 15.7.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål