Har slitt mye det siste året. Alt er vanskelig. Får ikke sagt det til noen.

Hei.

Så trist å høre at du har det sånn. Veldig fint at du har tatt første skritt med å spørre oss her på ung.no!

Akkurat nå høres det ut som det er litt kaos hos deg, både i følelsene dine og tankene dine. Det er normalt å ha en eller flere sånne perioder i livet. Livet går opp og ned for oss alle.

Vi mennesker er ikke laget for å klare alt alene. Det er helt vanlig at man trenger støtte av noen, når livet er vanskelig. Noen ganger holder det å snakke med en god venn eller noen i familien. Andre ganger kan det være godt å snakke med en utenforstående. Da kan du få hjelp til å sortere litt i tankene dine. For nå virker det som du kanskje svartmaler alt litt mye. Det er helt sikkert noe i livet ditt som fungerer ok. Noe av det du bekymrer deg for kan du gjøre noe med, og noe må du kanskje la ligge, dvs. ikke bruke energi på, fordi det er utenfor din kontroll.

Det høres som du er ganske streng med deg selv. Ville du snakket sånn til en god venn? Jeg tror ikke det. Anerkjenn at livet er litt tungt akkurat nå. La de rundt deg få gi deg omsorg og støtte, ved å åpne opp litt. Fokuser på det du kan være fornøyd med, og jobb med resten.

Så fint at du prøvde å ringe broren din. Jeg håper han skjønte at noe er galt, og derfor spør deg hvordan du har det. Da oppfordrer jeg deg til å svare ærlig. Du trenger jo ikke si alt. Man vet jo ofte ikke hvorfor ting er som det er akkurat nå. Det kan være summen av mange småting, som nå har gjort at det renner litt over. Så du kan jo bare si at du ikke har det noe bra og at du ikke helt vet hvorfor.

Det er viktig at du får opp selvrespekten din, at du blir glad i deg selv. Da blir det lettere for deg å ta gode valg og sette gode grenser for deg selv også. Glem hva andre mener om deg. Det er faktisk ikke viktige. Det viktigste er at du står opp for deg selv, og ikke lar deg bruke. Det er greit å ta seg en fest, men det skal være fordi DU har lyst og ikke fordi du vil glemme sorgene dine eller fordi du tror andre forventer noe av deg.

Du skriver at du går på skole. Kan du snakke med helsesykepleier der? Hvis du ikke vet hva du skal si, så er det helt supert om du bare viser dette innlegget. Da går egentlig resten av seg selv.

Jeg håper virkelig du innser at du fortjener å ha det bra, og at for å få til det, så må du dele hvordan du har det med noen. For det er vanskelig å komme ut av en sånn negativ spiral du er inne i nå alene. Jeg skjønner at du synes det kan være skummelt. Men jeg skal love deg at det blir lettere etter hvert, hvis du tør å dele litt av hva du tenker og føler.

Inntil du får videre hjelp, så anbefaler jeg deg å være bevisst på å få nok søvn, at du spiser nok og at du kommer deg ut med en eller annen form for aktivitet. Trenger ikke være mer komplisert enn å gå en tur mens du hører på en morsom podkast eller god musikk. I tillegg oppfordrer jeg deg til å finne noe du kan glede deg til. Et par ting som skjer nå snart, og noe som skjer litt lenger frem. Et siste råd, er hver kveld før du legger deg, å minne deg selv på noe du kan være takknemlig for/glad for fra dagen som gikk. På sikt vil dette gjøre noe med tankegangen din:)

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt. Jeg heier på deg:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no