Ønsker å komme meg ut av depresjonen, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har hatt depresjon i tre år.

Det høres ut som du har mange negative tanker om deg selv og hvordan du bør være. Det å finne ut av hva man ønsker i livet er for mange en livslang oppgave. Du er veldig ung og har mye tid på å finne ut av hva du ønsker å gjøre i livet ditt.

Selv om du ikke ønsker svar om at du bør snakke med noen vil jeg likevel råde deg til det. Dersom du er deprimert er det viktig å søke hjelp slik at du kan få det bedre. Når vi har det vanskelig kan vi få tanker om at ingenting hjelper og at vi aldri kommer til å få det bedre. Jeg vil si til deg at det er mulig å få det bedre og at det å snakke med noen kan bidra til at du får det bedre.

Start med å oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor og snakk med foreldrene dine. Foreldre ønsker det beste for barna sine og de ønsker nok å være der for deg og støtte deg. Da er det viktig at de vet hvordan du har det.

Vær god mot deg selv! Gjør noe godt for deg selv hver dag. Sørg for å være i fysisk aktivitet og at søvnen er regelmessig. Omgi deg med mennesker som gjør deg godt.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no