Har det vanskelig, føler ikke jeg får til noe

Jente, 17

Hei, jeg er veldig umoden for alderenen min og klarer ikke å vokse opp. Jeg tar ikke anvar for mitt eget liv og er veldig lat. Jeg vil ikke øvelseskjøre, hater jobb og skole. Orker aldri å gi en innsats på noe jeg gjør. Jeg har ingen hobbier, eller ting jeg liker å gjøre bortsett fra å drikke og ruse meg. Jeg har heller ingen drømmer, eller tanker om fremtiden. Jeg tar alltid de dårlige valgene og jeg vet ikke hvorfor. Selv om jeg ve det er galt gjør jeg de fortsatt. Jeg klaraer ikke å ta ansvar for meg selv og tingene mine, og det påvirker de rundt meg. For eksempel roter jeg ofte bort nøkler, knuser telefoner, kommer hjem beruset osv. Jeg gjentar de smame feilene, og jeg vet ikke hvordan jeg skal kjerpe meg. Jeg bruker meste parten av tiden min på å ligge i senga mi og se på barneserier/filmer. Jeg føler heller ikke jeg fungerer helt normat i hverdagen, jeg er EKSTREMT uopømerksom og glemsk, forstår ikke hvordan man gjør vanlige ting som å åpne en perm, eller bruke kopimaskin. Råd?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss. Det høres ut som du har mange vonde og vanskelige tanker og følelser om deg selv. Generelt beskriver du mange vansker i hverdagen som plager deg mye.

Av og til er det ting i livet som gjør det vanskelig for oss å fungere slik vi ønsker. Når vi har det vanskelig kan vi få negative tanker om oss selv. Vi kan kjenne på manglende mestringsfølelse, noe som kan føre til at vi unngår å gjøre ting. Når vi unngår å gjøre ting får vi heller ikke den mestringsfølelsen vi har behov for iblant for å føle oss bra.

Det er mulig å få hjelp til å finne ut av ting, slik at man får en større forståelse av hvorfor man har det slik man har det. I tillegg kan man da få hjelp til å strukturere hverdagen sin og få det bedre med seg selv og de relasjonene man er i.

Først og fremst synes jeg du skal forsøke å være litt mer god mot deg selv. Gjør noe hver dag som du trives med og som gjør deg godt.

Ta små skritt. Lag deg en overkommelig plan hver dag med noen få ting du skal gjennomføre.

Forsøk å være i noe fysisk aktivitet hver dag. Det er godt for psyken vår.

Sørg for at du står opp og legger deg til omtrent samme tid hver dag. Dette er viktig for psyken.

Spis sunt.

Omgi deg med mennesker som gjør deg godt!

Ellers tenker jeg at du bør snakke med noen slik at du kan få det bedre. Det er her ulike måter du kan gå frem på:

- Du kan kontakte fastlegen din. Fastlegen din vil da gjøre en vurdering av vanskene dine og situasjonen din. Fastlegen din kan henvise deg videre til en psykolog/terapeut.

- Du kan oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Der jobber det mennesker som har mye erfaring med å hjelpe ungdom som har det vanskelig.

- Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din når den starter igjen.

- Snakk gjerne med foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan støtte deg og være der for deg.

- Skriv ned tanker og følelser du har dersom du tenker dette er noe for deg. Mange opplever det lettere å formidle hvordan de har det via tekst.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 23.7.2021