Jeg tror jeg er vinterdeppa

Jente, 16

Jeg tror jeg har blitt sikkelig vinter deprimert. jeg greier fysisk ikke å gå på skolen lenger selv om jeg aldri har hatt problemer med det før. jeg var jo litt deppa i fjor vinter å, men nå er det sånn at jeg ikke kommer meg ut av senga og vis jeg prøver begynner jeg bare å gråte. mamma mener jeg bare har noen vitaminmangeler eller no men jeg tror det er noe mer. jeg har det ikke noe bra på skolen heller jeg har bare en venn og hun er ikke noen god venn. og exen min går i klassen min og jeg greier ikke å konsentrere meg og blir bare helt kvalm når jeg ser han. Han slo opp for 2 måneder siden, så kan det være at jeg bare ikke er over han? Men det er liksom ikke det jeg er lei meg for. Og jeg var lei meg før han slo opp også. Jeg vet faktisk ikke hvordan jeg skal overleve resten av vgs

Svar

Hei!

Det høres ikke ut som du har det så veldig bra og det er fint at du kan si det til oss Det kan være mange ting som skjer på en gang og som du har fått en reaksjon på.

Det er bra at du har snakket med moren din og jeg er enig i at det kan være lurt å gå til legen og finne ut av om du har noen mangler av vitaminer og mineraler. Det kan i noen tilfeller gi symptomer på depresjon.

Jeg syns også du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du si det du sier til oss. Dette plager deg og går utover hverdagen din og det å ha et sted og få lufte tanker og følelser kan gjøre deg bedre.

Jeg vil også råde deg til å utfordre deg til å gøre litt "motsattt" av det kroppen vil - men med omsorg for deg selv

Det kan være at du går på skolen så lenge du orker. Du snakker litt med vennen din og kanskje du skal si det du sier til oss? Noen ganger kan det å være ærlig gjøre den andre litt mer bevisst på seg selv og i beste fall også bli snillere med deg.

jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 3.3.2026