Det er vanskelig å få kontroll på spising når jeg er stresset.
Jente, 16
Hei, jeg har slitt med bulimi og anoreksi for rundt 2 år siden. Og jeg går til psykolog og har fått det mye bedre. Men når jeg stresser og for litt angst så søker jeg komfort i mat. Å selv om at jeg vet at jeg har nokk mat i kroppen så overspiser jeg masse. Jeg lider ikke av «binge eating syndrom». Men jeg syntes at det er vanskelig å få kontroll når jeg stresser, er lei meg osv osv. hvordan skal jeg slutte med dette?
Svar
Hei.
Det er fint å lese at du har fått det bedre etter at du begynte å snakke om hvordan du har det.
Jeg anbefaler deg å snakke om dette med overspising også med psykologen du går hos. Du trenger støtte og hjelp til å få gode strategier som kan hjelpe deg når du får behov for å spise mer enn det kroppen din trenger.
Beskyttelse mot alle typer spiseproblemer er å spise nok mat regelmessig. Om du spiser fire hovedmåltider daglig og noen mellommåltider så vil det beskytte deg mot å spise mye på kvelden.
Kan du be foreldrene dine om hjelp til å spise nok mat regelmessig? De kan også støtte deg når du får det vanskelig etter måltider ved å være sammen deg. I en periode kan foreldrene dine servere deg mat slik at du slipper å tenke på hva du skal spise når. Du kan for eksempel ha som en hjelpe-regel at du sier ifra til foreldrene dine når du kjenner på uro. Da kan dere være sammen, se på tv, en serie eller spille et spill sammen for å avlede.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 26.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål