Hvordan få man energien tilbake etter å ha spist mye sukker?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Når du har spist mye sukker, kan kroppen få en rask energitopp (blodsukkertopp) etterfulgt av en "krasj" der du føler deg slapp og trøtt. For å få tilbake energien, kan det hjelpe å drikke vann, spise noe med fiber og protein (som frukt med nøtter eller en grov brødskive med pålegg), og bevege deg litt – for eksempel gå en tur eller gjøre lett aktivitet.

Det viktigste er å gi kroppen mer stabil energi. Neste gang du spiser noe søtt, kan det være lurt å kombinere det med mat som holder blodsukkeret jevnere, som grove kornprodukter eller proteinrik mat. Da unngår du den store krasjen etterpå.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Alt du treng å vete om næringsstoff