Jeg merker selv at jeg er negativ mot kjæresten min...

Hei!

Så fint at du har det så fint med kjæresten din!

Jeg forstår at du har noen sider som er slitsomme og som du har erfart at har gitt deg trøbbel tidligere. Jeg syns du har god innsikt og at du observerer deg selv godt men om jeg forstår deg rett så er det vanskelig for deg å holde igjen følelser og kommentarer slik at du ender opp med å si eller gjøre noe du angrer på i ettertid.

Mitt aller beste råd til deg er å snakke med noen som kan hjelpe deg. Det kan være psykolog eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Det å avlære seg noe er ikke umulig men det kan ta tid fordi det ofte er noe vi har hatt med oss lenge. Det som er gode nyheter er at det ikke er umulig å få det til.

Det å stoppe opp når du merker at du er i ferd med å si noe du egentlig ikke mener er noe man kan øve seg på. Se for deg en situasjon og se for deg at du gjør noe annet enn å si fra om negative ting. Snakk med kjæresten din slik at han kan hjelpe deg til å håndtere vanskelige situasjoner.

Når vi er usikre på oss selv så er det ikke uvanlig at man kan slite med tillit til andre. Det kan jo handle om tidligere dårlige erfaringer som har påvirket oss slik.

Når vi blir følelsesmessig aktivert så kobler fornuften seg ut og følelsene styrer og da kan vi miste kontroll.

Forsøk så godt du kan å finne noe som kan roe deg ned og at du kommer i kontakt med fornuften din igjen. Det kan være å ta en "time-out", puste rolig, gå en tur eller annet som kan hjelpe deg til å få igjen kontrollen og du slipper å si noe du angrer på.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier