Jeg har vært utsatt for psykisk og fysisk vold i tidligere forhold

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.no.

Så trist å høre om det du har vært utsatt for i det forrige forholdet ditt. Det er ikke rart om du fortsatt er preget av dette. Det er normalt å ha sterke reaksjoner på unormale påkjenninger. Jeg tenker med andre ord at det hadde vært mer rart om du IKKE hadde noen reaksjoner på dette.

Det å være utsatt for traumer - skremmende og overveldende hendelser- kan gi mange ulike type reaksjoner. Spesielt når det er snakk om "relasjonelle traumer", altså ikke som naturkatastrofer f.eks, men det er andre mennesker som utsetter en for det, og enda verre er det når det er noen man i utgangspunktet stoler på og står nært. Da kan vanlige reaksjoner være:

-Mareritt eller gjenopplevelser på dagtid (levende bilder av det som skjedde). Dette kan for en del vekker angst og uro.

-Unngåelse av det som minner en om det som skjedde (steder, situasjoner, minner, tanker, samtale om det som skjedde).

-Stressreaksjoner som muskelspenninger, hodepine, magesmerter/kvalme etc, hjertebank, svimmelhet, svette, skjelvinger, kortpustethet. Vansker med å sovne eller nattlige oppvåkninger. Redusert appetitt. Vansker med konsentrasjon og hukommelse. Vaktsomhet, følelsen av å være på vakt og skvette lettere.

-Følelsesmessige endringer som tristhet, økt irritabiliet/sinneutbrudd, engstelse.

-Endringer i tenkning, som mer negative tanker om en selv og egen verdi, tanker om omverden og andre (f.eks andre er ikke til å stole på) og fremtiden (noe fælt kan plutselig skje igjen og jeg har ingen kontroll over det). En kan også streve med vansker med konsentrasjon og hukommelse. Deler av minnene om det som skjedde kan være hullete/mangle, mens andre er veldig levende.

Jeg tenker at det derfor IKKE at det er du som er "problematisk" eller at det er noe galt med deg. Men at det ikke er rart at du reagerer som du gjør i et nytt forhold. Du har traumatiske erfaringer fra et tidligere forhold, og selv om du vet med fornuften at den nye kjæresten din er snill, kan "følelseshjernen" din huske hvordan det var sist gang du var i et forhold, og dermed gjør at du er på vakt og f.eks unngår diskusjoner i frykt for hva som kan skje. Det er heller ikke rart om du merker at du er ustabil feks i følelsene dine. Kanskje kjenner du på en ambivalens, at du ønsker nærhet til kjæresten din, samtidig som du trekker deg unna eller kjenner trang til å trekke deg unna?

Vet kjæresten din om det du har opplevd, og har du forsøkt å forklare ham om det du kjenner på, og hvorfor du kan reagere som du gjør?

Hvis dette er plagsomt for deg og går utover hvordan du har det og fungerer, og hvis du f.eks kjenner på mye av symptomene jeg nevnte overfor vil jeg anbefale deg å oppsøke hjelp. Noen som har mye av slike symptomer som ikke går over, kan ha en diagnose som heter Posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Dette fins det god og effektiv behandling for! Du kan gjerne bestille en time hos fastlegen din, som kan hjelpe deg å finne ut hvor du kan få best hjelp videre. I noen kommuner fins det lavterskel samtaler med psykolog, f.eks Rask Psykisk helsehjelp. Dette er gratis. Om du studerer kan du også oppsøke Studenthelsetjenesten for psykologsamtaler. Fastlegen kan også henvise deg til DPS (Psykisk helsevern for voksne) hvis hen mener det er behov for det. De gir utredning og behandling av psykiske lidelser hos voksne, som f.eks PTSD. Jeg legger ved to linker med mer informasjon om PTSD: https://mentalhelseungdom.no/psykisk-helse/posttraumatisk-stressyndrom/?gclid=CjwKCAjwov6hBhBsEiwAvrvN6MbOZaHFtcYtSkOoDh6ri__YH9uRVdyM4mfHM3tWUf-vWLvlcOH3MxoC3UAQAvD_BwE og https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/angst/posttraumatisk-stresslidelse/.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Legger ved noen artikler jeg håper du vil ha nytte av.

Med vennlig hilsen psykologen