Jeg går rundt med en skikkelig ekkel følelse. Hva gjør jeg?

Jente, 17

Jeg og kjæresten min har vært sammen i over et halvt år nå og vi har det veldig fint. Men jeg går selvom rundt med skikkelig ekkel følelse i magen. I det siste har det vært hele tiden og det er veldig slitsomt. Jeg vet jeg ikke trenger å være redd for noe, men er det uansett. Jeg tenker også på at det er nesten alltid jeg som spør om å finne på noe og føler jeg er masete når han sier at han har planer. Han gjør mye i hverdagen men noe kan han droppe for å lage litt tid til meg, men det virker som han velger det bort. Vi har snakket om det og han sier han skal bli bedre, men det er tydeligvis vanskelig. Men vi har det veldig fint ellers, men jeg klarer ikke slutte og overtenke det.

Hei! Så fint at du skriver inn til oss og forteller hvordan du har det. Vet du, når jeg leser spørsmålet ditt så får jeg en liten følelse... men jeg vet ikke om det er sånn for deg... at du er redd for at han skal gå fra deg. Stemmer det? For det kan være at den følelsen bærer preg av å være litt uro, usikkerhet, eller litt sånn angst lignende - hvis du skjønner hva jeg mener? Hvis du tror det er pga dette, så tror jeg artikkelen under om "redd for at kjæresten skal gjøre det slutt" kan være til hjelp for deg.

Så over til denne ubalansen i forholdet. Jeg tror det å sette seg ned, og se litt på hvordan er kontakten mellom dere kan være nyttig for deg. Er det sånn at det ofte er du som gir tid, eller som lager tid, eller tar initiativ?

Nå har du snakket med han om det et par ganger, og det har ikke hjulpet så mye. Hvordan hadde det vært for deg at du snakker om hva tenker og føler er det man bør forvente seg av seg selv og den andre i et forhold, og også spørre han hva han tenker her.

For hvis dere står veldig langt unna hverandre på dette, så er det ikke så rart at du føler at det er en avstand der. For at den avstanden skal kunne bli mindre så blir det da viktig at dere faktisk finner noen "kjøreregler" for forholdet, slik som hvor ofte dere skal sees, hvor mye kontakt dere skal ha i løpet av dagen, etc. På den måten så kan det hjelpe til å skape en trygghet, og at du kanskje kan slappe litt av.

Hvis ikke dette hjelper, eller du ikke ønsker å gjøre det, så kan det å roe ned kontakten og initiativet fra din side også være en mulighet. På den måten så gir du han plass til å ta initiativ eller at du finner ut av at han kanskje ikke klarer eller prioriterer å ha så mye kontakt som du kanskje ønsker eller som er naturlig å forvente seg.

Her er det mange ting som jeg tok opp i dag, og det er ikke sikkert at alt passer for deg. Ta til deg det som kan hjelpe deg, og la resten være.

Du kan også skrive med chatten under, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. Jeg legger også ved et verktøy - grubl - som kan hjelpe når tankene blir overveldende.

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Besvart: 15.2.2026

Oppdatert: 15.2.2026