Jeg er veldig stresset, og det går ut over samboer.

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Når man har det vanskelig med seg selv eller i livet sitt, så er det ikke så lett. Vet du hva som har stresset deg den siste tiden? Vet du hvor lenge det trenger å være sånn, eller hva du kan gjøre for at det blir bedre?

Når man har det sånn, så kan det også gå ut over de nærmeste. Så fint at du har en kjæreste som gjerne er der for deg. Jeg leser også at du prøver å ta vare på han, og det er veldig fint. Selv om du kanskje tar litt plass nå, med at du har det vanskelig, så har jeg inntrykket av at du ønsker å være der for han også.

Jeg leser at du har gått til psykolog i flere år før. Hvordan var det for deg? Hvordan er det for deg å snakke med noen andre om hvordan du har det? Er det noe du kunne tenke deg å gjøre igjen?

Jeg forstår at dere ønsker å ta vare på hverandre, og at kjæresten din gjerne vil trøste deg. Samtidig så tror jeg det er viktig å separere: hva er det du har vanskeligheter med i ditt liv? Og hva er det dere har vanskeligheter med dere i mellom?

Mitt beste råd er å snakke sammen om hvordan dere vil ha det, og prøve å legge en plan for hvordan det kan bli mer sånn. Når det er vanskelig så kan det være bra å snakke om de vanskelige tingene. Andre ganger så bør man la det være, og heller fokusere på noe annet. Du skal ikke ha det slik at du ikke får sove om natten, fordi du har det vondt. Og han skal heller ikke ha det slik at han ikke får sove, fordi han må trøste deg. I stedet for å legge oppmerksomheten på hva som er utfordrende og dumt, så vil jeg utfordre dere til å flytte fokus over på hva som er bra, og som fungerer, og hva som kan gjøre at det fortsetter å være bra.

Her foreslår jeg for eksempel at dere leser artiklene under, og ser om det er noen tips som kan passe for dere. Så har dere noen “kjøreregler” i forholdet, slik som at når det skjer…. så flytter dere fokus over på det. Hver og en av dere bør finne måter å håndtere ting når det er vanskelig, både sammen og alene.

Hva skal du gjøre for at du har det bra? Hva er ditt ansvar? Hvordan kan du hjelpe deg selv? Og det samme gjelder han. Når det gjelder sinnet ditt, så kan du få noen tips her. Når det er sagt, så virker det som at dere håndterer det på en god måte, og at dere tar vare på hverandre. ikke vær redd for at han ikke har en god kjæreste, for du har mange gode sider og mye fint du gir til forholdet. Det er en grunn til at han er med deg, og at han ønsker å trøste deg om natten. Det skal du huske på. Men jeg tror det er viktig for dere begge å sove om natten også, slik at du kan lade batteriene. Det hørtes veldig utmattende ut, og jeg tror det er viktig at du får snakket med noen om det. - Så kan det være at du må være der for han senere, og da er jeg trygg på at du kommer til å være det. Så prøv å vær litt snill med deg selv også, og tenk at et lite steg i riktig retning, kan ha stor betydning.

Ønsker deg alt godt og sender deg en god klem! Ikke vær så hard mot deg selv, du gjør så godt du kan og mer kan man ikke forlange <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.