Har nettopp begynt på vgs. men føler meg allerede usikker og utenfor.

Hei.

Så leit å høre at du har det vanskelig på skolen.

Det er mange som er i samme situasjon som deg. Det kan ta litt tid å bli ordentlig trygg i ny klasse.

Jeg synes du skal snakke med kontaktlæreren din og kanskje helsesykepleier eller en miljøarbeider på skolen. De kan hjelpe deg med å legge forholdene til rette for at du skal bli kjent med aktuelle andre elever. Det kan f. eks handle om hvem du sitter ved siden av i klasserommet, hvem du havner på gruppe med eller hvilke aktiviteter som arrangeres i storefri eller på skolen generelt.

Men den største jobben må du gjøre selv. Dere har bare gått 3 dager på skolen, så ingenting har satt seg ennå. Det er nå du virkelig har muligheten for å bli kjent med andre. Prøv å se på deg selv litt utenfra. Virker du glad og interessert i andre? Fremstår du åpen og nysgjerrig? Eller tror du de andre oppfatter deg som veldig usikker. Da er det fort at de også blir usikre rundt deg, og tenker at det er lettere å la være å engasjere seg i deg.

Tren deg foran speilet i dag. Hva må du gjøre for at ansiktet ditt skal virke åpent og at det ser ut som du er i godt humør. Søk blikkontakt. Lær deg navn. Si "Hei Anne, Hei Petter" på morgenen i stedet for bare "Hei". Men bare "Hei" er også greit hvis du ikke vet navnet altså.

Tenk at du er like mye verdt som de andre og at du har like stor rett til å sitte med dem i lunsjen. Plukk deg ut noen som du tenker at kan matche med deg, og sett deg med dem i lunsjen i morgen. Det er ingen tid å miste, så du må ikke utsette dette nå. Tenk at du er på en "mission" og spiller en rolle. Du skal få lov til å føle deg usikker og ukomfortabel på innsiden, bare prøv og lat som du ikke er nervevrak på utsiden.

Vær hyggelig. Spør om hva folk gjorde i sommerferien, hva de syntes om den og den læreren. Hva som helst. Bare tør og si noe.

Når kvelden kommer så skal du ikke devaluere egen innsats. Trekk kun frem 1-3 ting du er fornøyd med fra dagen! Fokuser på det du får til. Pepp deg opp.

Har du plass til å ha klassen hjemme? Ofte arrangeres det klassefest eller klassevors nå i starten. Da kan du kanskje tilby deg å ha det? Hvis ikke det passer, så må du hvert fall bli med! Selv om du kanskje egentlig ikke har lyst.

Hvis du klarer å være blid, åpen og "på" i noen uker fremover, så er jeg sikker på at du kommer til å få deg noen venner du kan ha det gøy med.

Glem karakterer i gymmen nå i starten. Det er ikke viktig. Og når det gjelder dusjing i gymmen; Gjør det de andre gjør. Ha med deg håndkle og ta en kjapp dusj hvis de andre jentene dusjer. Hvis ingen andre dusjer, så kan du f. eks ha med deg noen våtservietter som nødløsning.

Jeg har kommet med noen klare råd til deg her. Kanskje tenker du at dette skal du klare å prøve ut. I så fall; tommel opp:) Kanskje tenker du at dette blir alt for vanskelig. Hvis det er tilfelle, så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier så du får litt ekstra støtte og veiledning.

Uansett; Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no