Hvordan kan jeg bli tryggere på å dusje med jentene i klassen?

Jente, 13

Hei jeg har følt meg så usikker på kroppen min og jeg føler at jeg ikke kan vise meg selv med badedrakt for da vil kanskje folk le av kroppen min. Jeg har aldri klart og dusje med jentene i klassen min etter gym før for da blir jeg redd for at de ler av kroppen min eller noe sånt og jeg føler meg så feit og jeg skulle ønske at jeg kunne ha blitt tynnere selv om jeg egentlig er tynn og at folk sier at jeg kunne blitt modell så tror ikke jeg det. Derfor har jeg ikke klart og gå i bikini eller så mye badedrakt. Jeg har heldighvis fått mine egene garderober helt for meg selv sånn at jeg kan føle meg tryggere. Jeg trenger hjelp av noen av dere og håper at dere gjør at jeg blir tryggere med og dusje med jentene i klassen min og att jeg for tips og sånt. Så jeg håper jeg kan klare og dusje med jentene etter gym.

Svar

Hei!

Det er mange som synes det er ubehagelig å dusje sammen med andre. Det gjelder både barn, ungdom og voksne av alle kjønn. Men noen ganger er det slik at man bare må gjøre det, fordi det er en del av for eksempel svømming eller gym.

De aller fleste skoler har bestemt at ungdom skal dusje etter gym. Det er ganske lurt å gjøre det fordi i ungdomstiden produserer man mer svette og det lukter mer. Det er lite hyggelig å komme inn i et klasserom der ingen har dusjet etter gym.

En ting du kan prøve og fokusere på er at de fleste andre som er i dusjen er mest opptatt av seg selv. Siden mange synes det er ubehagelig å dusje sammen med andre så vil de fleste også tenke mest på seg selv, prøve og skjule kroppen litt og være rask.

Ha håndkleet i nærheten av der du dusjer slik at du kan ta det rundt deg med en gang du er ferdig. Du kan tørke deg med håndkleet rundt deg og kle på deg uten å ta håndkleet helt bort fra kroppen.

For å jobbe med det at du er usikker på kroppen din så kan det være fint å snakke med noen om det. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Klarer du å bli tryggere på deg selv og kroppen din så vil det nok bli enklere å dusje sammen med andre etter hvert.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.4.2025