Hva kan jeg gjøre for å ikke høres så sur ut når jeg snakker?

Jente, 18

Hei, jeg får høre ofte at jeg hørres hissig ut eller at jeg ofte snakker veldig surt. Jeg føler at jeg ofte er i godt humør eller helt nøytral. Vil jo ikke at folk skal ha inntrykk av at jeg hele tiden er sur. Men vet ikke selv hva som gjør at folk får dette inntrykket av meg. Hva kan jeg gjøre for å ikke høres så sur ut når jeg snakker? Eller vise at jeg faktisk ikke er sur/ hissig hele tiden?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende å bli misforstått på den måten. At folk tror du er sur eller sint, mens du egentlig er i godt humør eller nøytral.

Til de som er nærmest deg, kan du snakke om at du føler deg misforstått, og at du ofte fremstår annerledes enn du føler deg. Å være åpen om hvordan du har det, kan skape større forståelse og de nær deg "tåler" deg bedre.

Overfor andre, kanskje du må reflektere mer over hvordan du fremstår for andre når du sier det du sier; Hvordan er stemmeleiet, hvordan er kroppsspråket, blikkontakten og hva er innholdet i det du sier. Be om råd hos de som kjenner deg godt, til hvordan du kan fremstå mindre sur/sint.

Er det noe du føler at du må endre på, eller får andre bare venne seg til deg?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 1.2.2025