Hvordan takle vanskelige tanker og følelser rundt venner?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker. Det er så klart veldig slitsomt for deg å ha dårlig mental helse og driver med selvskading. Men, samtidig så må du huske på at du er en ungdom med tanker og følelser som alle andre ungdommer, du klarer bare ikke å regulere dine tanker, følelser og handlinger på en hensiktsmessig måte.

Det å utvikle seg fra å være barn til ungdom til er en lang prosess. Det å skal følge strømmen er utfordrende og krever veldig mye, du blir liksom ikke helt fornøyd med deg selv uansett hva du gjør. Dette kan også komme fra følelser og tanker du har om deg selv fra tidligere erfaringer. Jo mer trygg du er på deg selv, jo mer klarer du å stå i situasjoner der du faller litt utenom hvordan alle de andre er. Det sosiale eller at du har angst for hva andre tenker om deg kan være en slik ting som kan vippe deg helt av pinnen. Det er igjen trist, men det er sannhet for deg.

Det er fint at du har en venn, men husk at venner skal ikke hjelpe deg til å bli bra. Det blir derfor feil at hvordan din venninne er mot deg forteller deg at du skal skade deg selv fordi dette er så sårt. Det du kan prøve på er å endre litt på ditt syn på hvordan du skal være. Begynne å se deg rundt og se alle de som ikke ser helt like ut, selv i venneflokker der "alle" ser like ut. De er nok alle ulike, men de har en selvtillit til å være seg selv. Det er helt sikker mange som føler seg litt utenfor og mange som ikke vet hvordan de skal oppføre seg eller hva de skal si eller de har andre ting som er ulikt, men de viser ikke usikkerhet rundt dette. Da er det heller ingen som vil legge merke til dette, da de aller fleste legger mest merke til seg selv.

Klarer du å bruke litt tid på å studere disse som du ser opp til så vil du nok se på mange ulikheter, men i trygge kropper på utsiden. Men, du ser dem alene så er det nok mange som ikke er så fornøyd med seg selv fordi de sammenligner seg med andre. De gråter kanskje og får trøst for dette, en trøst som også innebærer at de får snakke om det som er vanskelig for dem. Da kan de også få få hjelp til å stå i de vanskelige følelsene fordi følelser er ikke farlige. De forteller deg bare hvordan du tolker en situasjon som du synes er vanskelig.

Klarer du derfor å snakke med noen om dette så finnes det et hav av muligheter til å løse opp i det som er vanskelig for deg. Det gjør deg mer trygg og sikker på at når følelser kommer så har du også en evne til å stå i dem og gjøre noe med dem, uten å skade deg selv. Selvskading fører bare til ennå mer usikkerhet og negativt selvsnakk, så fint om du klarer å bryte dette.

Som du ser så har alle sine utfordringer i livet sitt. Men, det er ulikt hvordan mange løser dette. Det å bruke litt tid nå på å venne deg til tanken at det er viktig for deg å bli trygg og fornøyd med deg selv, som en grunnmur som vil ligge i deg videre i livet ditt.

Alt nytt er skremmende, da du blir usikker på hvordan det vil bli møtt av andre. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom for samtaler rundt dette. Du vil da kanskje oppleve at dette ikke er verdens undergang, akkurat slik du selv føler det nå.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.