Hvordan kan jeg bli kjent med folk i klassen?

Jente, 16

Hei. Eg går på videregående skule og eg er sååå stille og sliten av skulen. Har ingen venner i klassen kunn frå andre klasser der dei som gjekk med meg på us. Men her er tingen… eg strever veldig med å få kontakt med folk i klassen. Eg klarer det berre ikkje… er alltid redd for ka dei tenker om meg…. Som for eksempel: « ho der sitt alltid aleine og er rar» eg blir så ukomfortabel i klassen og føler på skikkeleg frykt når vi har gruppearbeid og vi ikkje blir delt i gruppe av lærer og må gjøre sjølv…. Når vi skal ha presentasjoner så får eg lov til å ha kunn foran lærar i det ene faget, til og med når det er kunn foran ho blir eg så redd og får høg puls, hjertebank, svette og svimmelhet og nesten sånn att eg mister synet eller får svarte prikker i augene og alt blir så ekkelt… Trur du eg har angst? Eller kanskje sosial angst? Mamma seier att eg berre er èin stille person og det er naturleg og eg veit att dåkke ikk kan stille diagnose men ka skal eg gjere? Er har sakt til læraren min btw

Svar

Hei!

Jeg syns det høres ut som du kan ha en form for angst. Angst kan være mye forskjellig og det er ikke farlig. Men det gir oss negative tanker og fysisk ubehag. Tanker påvirker følelser og følelser påvirker våre handlinger. Dersom du tenker at andre tenker negativt om deg så kan det gi deg vonde følelser som skam og frykt og gjøre at du trekker deg tilbake. Jeg vet jo ikke om det er akkurat slik for deg men ofte kan dette være angstens dynamikk. Derfor er det viktig å jobbe med tankene og hvordan man tenker om seg selv. Kanskje du skal gå til helsesykepleier og snakke om det du sier til oss? Det å få noen verktøy kan hjelpe deg til å få det bedre og til å komme i kontakt med de i klassen din.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som jeg håper kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 18.1.2025