Tips til hvordan jeg kan slutte å onanere?

Hei!

Hvis du vil slutte å onanere må du bestemme deg for det. Hvis du blir kåt kan du avlede deg selv; tenke på noe annet, gjøre noe fysisk, trene, hjelpe til hjemme osv. Se denne artikkelen.

Er du sikker på at du vil slutte å onanere? Det er sunt.

Du blir godt kjent med kjønnet ditt, hva du liker og du får gode følelser. Du holder deg også frisk og sterk av det.

Det er også sunt på sikt at du onanerer jevnlig. Når gutter og menn onanerer jevnlig, unngår en at prostatavæske blir værende for lenge i prostatakjertelen, noe som kan bidra til å forhindre prostatakreft når en blir gammel. Når en onanerer ofte byttes denne væsken hele tiden ut, og kjertelvevet holder seg friskt. Du kan lese om det her.

Hvis det er sånn at du ser nakne voksne som har sex på videoer, kan du slutte å se det. Du kan heller bruke seksuelle tanker og fantasier. Det er bare tanker i hodet ditt. Det gir ikke minne-bilder og det forstyrrer deg ikke slik slike videoer kan gjøre.

Det kan være at de gode følelsene/orgasmen blir bedre. Det kan ta litt lengre tid å få orgasme, men den kan kjennes sterkere og bedre.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no