Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt, særlig rundt magen?

Hei

Det er mange jenter i din alder som ikke er fornøyd og komfortabel med eget utseende og/el. kropp. Da er det lett å fokusere på det man ikke liker, og fokuserer man mye på det så føles det bare verre. Da har det lett for å bli en "ond spiral".

Å telle kalorier er ikke sunt for en ung jente. Det kan faktisk bli farlig å utvikle seg til en spiseforstyrrelse. Hvis du er overvektig eller har stor overvekt (fedme) skal du følges opp av helsepersonell ved en vektreduksjon. Det er viktig særlig på grunn av din unge alder.

Jeg oppfordrer deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og ta opp disse spørsmålene du stiller her. Der kan du få tatt målinger, både vekt og høyde og helsesykepleier kan fort se om du trenger å gå ned i vekt og/el. redusere midjemål (magen). Det er ikke så ofte at ungdom trenger å gjøre det.

Det er fint at du har begynt å trene. Å trene 3 ganger i uken er sunt og godt for kropp og helse. Det er ikke så farlig hvordan du trener - all fysisk aktivitet er bra. Kroppen endrer seg og blir sterk og sunn når man trener fast. Man trenger ikke å gå ned i vekt når man trener, dette er fordi muskelvev veier mer enn fettvev.

Du skriver at du sliter med å føle deg komfortabel og det kan være godt å få snakket litt om eget selvbilde og vanskelige følelser til kroppen.

Håper du tar kontakt med helsesykepleier. Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no