Har lagt på meg. Hva er beste måte å ta det av på?

Hei!

Du har lagt på deg litt etter å ha stått på kortison.

Kortison kan gi vektøkning på flere måter; ved å øke apetitten, øke mengden væske i kroppen, og ved å endre stoffskiftet noe.

Når man først har lagt på seg et sted, er dette fettet akkurat som "vanlig fett", uansett årsak til vektøkningen. For å miste vekten man la på seg pga kortison, trenger man ikke spesielle metoder eller trening, og det vil heller ikke ha noen innvirkning på vekttap. Det gjelder de samme "reglene" for vekttap som ellers.

Den beste måten å gå ned i vekt på, er å gjøre det sakte og kontrollert, ved å etablere gode vaner. Altså kjøpe inn og spise sunn mat, passe på å få nok måltider og mellommåltid (men med sunne matvarer), og å mosjonere eller trene.

Det fins ingen spesiell trening som trengs for å få bort akkurat den vekten man la på seg under en kortison-kur. All trening vil uansett være sunn. Men når man forbrenner kalorier under trening, vil det gjøre det lettere å gå ned i vekt.

Så her er det bare å velge den treningsformen du selv syns er best. En holder ofte bedre på treningsvaner når det er lystbetont trening. Så mitt råd er at du finner noe du liker å gjøre, og som gir deg glede, og ikke fokusere så mye på at du skal ned i vekt.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no