Hvor mange gram proteiner er det i 15 mL proteinpulver?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Nå vet jeg ikke akkurat hvilket merke eller type proteinpulver du bruker, så jeg velger å ta utgangspunkt i typen Whey protein. I følge næringsinformasjonen her vil 30 g proteinpulver gi 22 g protein. Det enkleste for å finne ut nøyaktig hvor mye proteinpulver skjeen din rommer er å ta en skje med pulver og veie det på en vekt. Da vil det bli enklere å regne ut hvor mye protein det er i den mengden, og så tilpasse det til at det blir ønsket mengde.

Dersom proteinpulveret ditt har samme næringsinnhold må du ta ca 34 g proteinpulver for å få 25 gram protein.

Generelt er det ikke behov for å ta tilskudd av protein, så lenge du ellers spiser sunt og variert og får i deg nok mat. Vi har skrevet en egen artikkel om proteintilskudd og trening, der du kan lese litt mer om dette. Jeg legger denne ved.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no