Jeg driver med selvskading, men vil ikke vise armene.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg.

Du har det vondt og har hatt det sånn lenge. Jeg forstår at du er fortvilet og ikke føler de rundt forstår helt hva du trenger. Det er viktig å gjøre noe med. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor strevsomt for deg!

Jeg tenker det er veldig bra at du har fått snakket med mamma, og at du har fortalt henne alt og det er søkt hjelp. Vit at du kan få god hjelp hos psykologen som du snakker med, sammen kan dere finne ut av hva du trenger og hvordan du skal det bedre med deg selv og sammen med andre.

Det er ikke slik at det er nødvendig med fremvisning av armer for å se hva du har gjort. Du kan jo fortelle om du har selvskadet eller ikke, og du kan beskrive hvordan det er for deg. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å vise frem sår og arr. For de aller fleste som driver med selvskading, så kjennes det skamfullt og "privat". De fleste vegrer seg og vil ikke vise. For oss behandlere så er det ikke nødvendig å se hva du har gjort. Kun om en er bekymret for alvorlig selvskading, eksempelvis når det er behov for å sy eller om det er såpass alvorlig at det er fare for liv.

Du har klart å snakke med mamma tidligere, så jeg vil oppfordre deg til å snakke med mamma igjen. Eller kanskje det er bedre for deg å skrive noen ned? Du kan vise det du har skrevet til oss, eller du kan skrive noe nytt - om det kjennes enklere for deg. Det er viktig at det kommer frem at du ikke ønsker å vise armene dine, og at det bare "føles og gjør det verre" for deg. Si også noe om hva du trenger for å få det bedre, og hva du ser for deg som god hjelp nå og videre. Mamma kan snakke med psykologen din om det. De vil forstå. Husk, du er ikke alene og psykologen din vil forstå og legge til rette slik at samtalene dere har blir til hjelp for deg.

Det er viktig at du finner andre metoder å håndtere vanskelige tanker og følelser. Selvskading er ingen god hjelp for deg, hverken nå eller på sikt. Det beste er om du kan jobbe for å snakke om det som er vanskelig, og få sortert følelser og tanker, og kanskje det også bør gjøres noen endringer i livssituasjonen din, som er med på å trigge vonde følelser?

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen