Orker ikke skole og vil bare spille, hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du skriver at du ikke orker skole og vil bare spille istedet. Skjønner at dette er noe du tenker på ettersom du skriver til oss, og det er bra at du gjør:-)

Jeg forstår at du synes det er litt demotiverende for tiden, og at skolen lett kan bli et ork. Det er absolutt vanlig å føle det sånn som du har det: at man er lei alt, mangler motivasjon til skolearbeid og kanskje føler på både stress og press ang presentasjoner. Da kan det lett føre til at du velger å spille og at tankene forsvinner inn i en "spilleverden".

Først vil jeg spørre deg om det helt elementære. Har du et fint OK kosthold, har du med deg nok mat på skolen og drikker nok vann? Dette kan kanskje virke banalt, men det er veldig viktig at du får i deg nok mat i en skolehverdag. Å være sulten kan du ha det vanskeligere for å konsentrere deg. Skolemåltidet er viktig både for trivsel, helse og et godt skolemiljø. Det er enklere å yte mer og holde konsentrasjonen, humøret og aktiviteten oppe hvis du spiser jevnlig.

Det kan være fristende å heller spille enn å gjøre leksene. Da kan det være lurt å lage seg noen gode rutiner. Les mer om dette i vedlagte artikler om å være lei av skole og bytte ut lekser med noe annet, som f.eks å spille.

Jeg vil absolutt anbefale deg å snakke med din kontaktlærer, helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på på din skole. Det kan hende at du allerede har hatt mange fine samtaler med gode voksne, men det er veldig viktig å prate og forklare hvordan du har det. Hvis de voksne rundt deg ikke hvet hvor lei du er og at du bytter ut skole med å spille, kan de heller ikke hjelpe deg på en god måte.

Se om du kan gjøre unna lekser før du setter deg ned foran skjermen, pass på at du kommer deg ut og får mosjon hver dag, ta deg tid til å spise middag med familien og sørg for at du får nok søvn. Les mer om dette i artikkelen om tips til å endre vaner og det å ha gode vaner for en sunn hverdag.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no