Kan jeg ligge i kaloriunderskudd men likevel øke prestasjoner på trening?

Hei!

For å få fremgang i treningen din er det veldig viktig at kroppen din får tilført nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser. Gjør den ikke det, vil det være svært vanskelig å prestere og oppnå fremgang i trening.

Å ligge i kaloriunderskudd vil dessuten være uheldig av flere grunner da det kan gå utover både veksten og utviklingen din. Jeg vil altså råde deg til å la være å teller kalorier, men heller fokusere på å spise nok, sunn og næringsrik mat hver dag.

Du kan lese mer om kosthold, trening og kalorier i vedlagte artikler.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no