Hvordan spise mer uten å øke i vekt?

Jente, 16

Hei, og tusen hjertelig takk på forhånd dere gjør en viktig jobb:) jeg har lenge vært veldig missfornøyd med kroppen min og har spist masse godteri men har vært innenfor normalvekt, nå før sommeren bestemte jeg meg for å gjøre noe med det, jeg trener fire økter på treningssenter i uka og løper minst 6km pr uke, jeg spiser 1500kcal hver dag, og det funker jo for jeg går ned i vekt. Men nå begynner jeg faktisk å føle meg tynn er 170 og veier 60kg har gått ned 10kg på to måneder, jeg har mistet mensen innså jeg nettopp. Jeg fikk litt gammelt blod for fire uker siden, bortsett fra det har jeg ikke hatt den på 80,dager. Jeg er ganske redd for jeg vil ikke spise mer å gå opp i vekt nå rett før sommeren og kan jeg aldri få barn nå? Går det ann å miste mensen for godt? Og er sparebluss modusen aktivert sånn at jeg går opp i vekt av å spise mer, er veldig redd vet ikke hvordan jeg skal snakke med noen om det, for da må jeg spise mer å gå opp i vekt. Tusen hjertelig takk<3

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er veldig viktig at du begynner å spise normalt slik at du ikke går mer ned i vekt. Siden du har mistet menstruasjonen trenger du å spise mer mat og mest sannsynlig øke noen kilo.

Selv om vekten din er innenfor normalen så er det sannsynelig at den er for lav for deg. Din normale vektkurve er unik for deg. Dette kan du snakke med helsesykepleier om.

Du trenger å spise mer mat. Når du spiser mere vil forbrenningen din øke. Det er ikke sannsynlig at du vil øke i vekt om du øker matmengden til normal mengde.

Om du ikke får tilbake menstruasjonen vil det gå ut over benbygningen din. For å bli gravid må du ha menstruasjon. Du må spise mer mat og gå opp et par kilo for å se om menstruasjonene kommer tilbake. Om den ikke kommer tilbake må du kontakte fastlegen din for oppfølging. Om det blir vanskelig for deg å spise nok mat må du be om hjelp fra fastlegen eller helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 28.5.2024