Jeg sliter med å finne meninga med livet

Jente, 13

Hei, jeg sliter med å finne meninga med livet liksom at det ikke er verdt det på en måte? Jeg prøver å holde meg selv oppe, å prøver å finne nåkka som kan hjelpe, jeg driver med ridning og har lyst på stall å egen hest, jeg bor på en gård så det er muligheter for det, men det er liksom ikke nok, jeg føler meg fortsatt nede, jeg gråter nesten hver natt jeg skal sove og orker liksom ikke mer, jeg prøver å være sosial med folk men føler det er noe som trekker meg den når jeg gjør det å, jeg skjelver og får vondt i hodet, jeg klarer liksom ikke å snakke med andre å er veldig stille, noe jeg misliker med meg selv fordi jeg føler at alle andre klarer det så lett liksom, jeg brukte å kutte meg selv, det hjalp at det gjorde vondt og at jeg fikk se blod renne, men jeg ble tatt i å ha nye kutt av mamma flere gang, så jeg kan ikke mer, jeg prøver ihvertfall, æ har noen gang tenkte på å ta livet mitt, men jeg kan ikke forlate mamma,pappa å søskan mine, men æ orker ikke mer, e d noe som kan hjelpe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Jeg forstår at det kan være vanskelig å se meningen med livet når så mye oppleves vondt og vanskelig.

Du finner mye glede i å drive med ridning og det er bra. Husk at noen er litt mer innadvendte, mens andre er skravlete og utadvendte. Ingenting er rett eller galt, bra eller dårlig. Prøv å aksepter at du er stille, for det er helt ok!

På søken etter mening med livet kan det være lett å gå glipp av muligheter. Jeg tror heller det kan være bedre å prøve å finne "mening i livet" og gjøre sine gleder enkle.

Legg f.eks. merke til de små positive tingene i livet og anerkjenn disse. Det kan være en hyggelig melding, et smil, et vennlig blikk, fin kontakt med hesten din eller en fin naturopplevelse. Ikke tenk at det må være noe stort.

Veldig mange finner mening i det å f.eks. gjøre noe for andre, være en person som gir andre gleder. Mange finner mening i det å være nær naturen, nærhet til dyr (som deg), være fysisk aktiv, være sosial med venner, søke kunnskap, musikk, meditasjon...

Det å leve mer i overensstemmelse med dine verdier; hvem du ønsker å være og hva du ønsker å stå for - på skolen, i stallen, blant venner, i familien - kan være noe som gir mer livsglede og mening.

Prøv å finn din egen vei. Skriv gjerne ned hva du merker berører deg, hvilke verdier du står for og prøv å let etter de små, enkle tingene. Legg deg til en ny vane med å skrive ned 3 ting hver kveld som du er takknemlig for.

Negative og selvkritiske tanker har en tendens til å formere seg, og bli mange, og "sannheten" for deg blir i sum, veldig negativ. Vær åpen for at din "sannhet" kanskje ikke er en reell sannhet. Skriv gjerne ned de negative tankene du har og finn gode motargumenter for at de kanskje ikke stemmer.

Bli din egen bestevenn og lykkessmed, og pass på at det du gjør og de tankemønstrene du har, er i bedringens tjeneste. Dette kan være litt lettere å få til dersom du snakker med noen, deler de tankene og følelsene som du går med hver dag.

Legg en plan for å gjøre en ting hver dag som gir deg noe positivt. Det kan være å spise nok, få nok søvn, gårds- og dyrestell, ha litt sosialt med venner, høre på musikk, trening eller bare bevegelse, trappe ned på skjermbruk, tilbringe tid i naturen, stimulere din kreative side med noe du liker å gjøre...

Du er ung og har en hjerne i stor endring. Ting vil endre seg og følelser blir lettere å håndtere etterhvert. Gi deg selv håp og tro på at ting vil bli bedre, for det fortjener du!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 22.7.2024