Kan dere gi meg noen tips på hvordan gå ned i vekt, bli tynn og populær?

Hei

Så fint at du spør om råd.

Du skriver at du føler deg tykk og upopulær. I din alder er det ikke anbefalt at man slanker seg på egen hånd, du vokser og kroppen trenger mye energi for at du skal utvikles riktig. Kroppen vokser litt i rykk og napp og i perioder vokser man mer på lengden og i andre perioder mer på bredden. Om det er sånn at du er mye overvektig bør du snakke med din fastlege. Kanskje du kan snakke litt med foreldrene dine om hvordan du føler deg så kan de hjelpe deg litt.

Det du kan passe på er å spise sundt og bevege deg hver dag. For eksempel velge sunne alternativer til matpakken din, som salater, grovt brød og magre pålegg som kylling-skinke og lettprodukter. Dette er og noe du kan trenge litt hjelp med så det er lurt at foreldrene dine er med og kan kjøpe inn det du trenger. At unne seg en dag i uken der man kan få kose seg litt med snop og brus går fint.

Er du med på noen lagsport eller trener noe så er det flott og en god hjelp til å holde seg sunn.

Så er det viktig at man trener på å være glad i seg selv. Det er det mange som trenger, vi kan være ganske så slemme og strenge mot oss selve. Det å hver dag si noe hyggelig til seg selv, prøve å være sin bestevenn kan hjelpe å bedre selvfølelsen. Og blir man trygg på seg selv så kan det og gjøre at folk liker å være med en. At vise at man er en hyggelig person som bryr seg om andre og som er interessert i å bli kjent med andre er fint. Og det å ha litt humor og kunne by på seg selv er og noe som kan gi resultater.

Her kan helsesykepleier være en fin person å snakke med og som kan følge deg opp med råd og tips både når det gjeller vekten din og selvfølelsen din

Håper du fikk litt hjelp her. Og husk på at du er helt unik, det finnes bare en av deg og du her helt ok sånn som du er

Vennlig hilsen helsesykepleier