Jeg føler meg så tykk, hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er leit å høre hvor mye du strever med tanker om kroppen. Det som du forteller, er det mange ungdommer i din alder som kjenner seg igjen i. Veldig mange ungdommer begynner å sammenlikne seg med andre og synes at en selv ikke er fin nok. Når man begynner å bli veldig opptatt av dette, finner man gjerne flere og flere feil ved seg selv og tankene begynner å vokse i negativ retning. Jeg synes du bør snakke med noen voksne om dette. Du trenger hjelp til å se deg selv fra en positiv vinkel og øve på å gjøre det som de negative tankene hindrer deg fra å gjøre.

Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Det kan være de har erfaringer som kan hjelpe deg til å få det bedre. Du kan også oppsøke helsepersonell for å få hjelp med de vanskelige tankene. For eksempel kan du gå på helsestasjon for ungdom i din kommune. Helsesykepleiere kan mye om kropp og vanskelige tanker om dette. Du kan også søke hjelp hos fastlegen din. Om du er kommet inn i en spiseforstyrrelse er det viktig å få hjelp til å snu dette. Det er lurt å fortelle helt ærlig om hvordan du har det, slik at du får den rette hjelpen.

Det er leit å høre at du ikke blir med på bading på grunn av dette. Kan du finne en måte å øve litt forsiktig på dette, slik at du likevel kan forsøke å bli med? Jeg har møtt mange med dette problemet. Det er noen som har dratt på stranda med foreldrene sine for å se at alle kropper er forskjellige på en strand og venne seg til å bruke badetøy med noen man er tryggere på først. Andre har snakket med venner om problemet og dratt på øving sammen en eller to venner man er trygg på først. Noen har valgt å bytte ut badetøyet med noe man er mer komfortabel i, for eksempel badeshorts og mer dekkende topper.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse