Det føles viktig å holde meg tynn, må spise sunnest mulig.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det strevsomt med mat. du har fått noen tanker som kan være spiseforstyrrede tanker som plager deg og stresser deg til å tro at du må spise på en bestemt måte. Dette kan være tegn på spiseforstyrrelse, men det kan også være at du har spiseforstyrrede tanker uten at det har utviklet seg til å bli en spiseforstyrrelse. Det er viktig at du får hjelp og at du snakker med noen om dette.

Når man strever med spiseforstyrrede tanker kan man begynne å tvile på hva som er sunt og hva som ikke er sunt. Det aller sunneste er å spise variert og nok mat regelmessig ved at man følger sult og metthetsfølelsen. Om man begynner å "tulle med mat" og spiser mindre kan det føre til at man ikke helt vet hva som er riktig mengde mat.

Egentlig er dette med mat ganske enkelt, man skal spise regelmessige måltider og man skal spise variert. Når man begynner å streve med mat blir det plutselig eller gradvis vanskelig å vite hva som er nok mat og hva man skal spise.

Du trenger derfor hjelp og støtte fra de voksne rundt deg. Kan du fortelle om dette til foreldrene dine? De bør følge deg opp og passe på at du spiser nok mat slik at du ikke går ned i vekt. Om du har mange strevsomme tanker trenger dere også hjelp fra helsevesenet.

Om du ikke klarer å snakke med foreldrene dine kan du vise det du har skrevet til UNG eller snakke med helsesykepleier på skolen din. Det aller viktigste er at du ikke er alene om dette.

Du trenger hjelp enten dette er en spiseforstyrrelse eller at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser