Jeg har tidligere slitt med spiseforstyrrelse. Hvordan gå ned i vekt.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Siden du tidligere har strevd med spiseforstyrrelse er det veldig viktig at du ikke går ned i vekt på egenhånd. Det kan hende at du trenger hjelp til å akseptere vekten din. Om du begynner å slanke deg er det lett å trigge spiseforstyrrede tanker.

Dette er kanskje ikke det svaret du ønsker fra oss i ung.no. Vi kan ikke gi deg et helseskadelig svar som kan føre deg tilbake til spiseforstyrrelse. Ungdom i vekst og utvikling må spise nok mat slik at de får nok næring til kroppens viktige prosesser. Kroppen din skal utvikle seg og du skal igjennom pubertet. Dette krever mye energi.

Helsesykepleier har oversikt over vekstkurven din og kan veilede deg når det gjelder hvilken vekt du skal ligge på.

Sammenligning i ungdomstiden er veldig vanlig og kan også bli veldig skadelig. Alle har forskjellige kropper og utvikler seg ulikt. Ungdommer kommer i pubertet i ulik tid og har et genetisk ulikt utgangspunkt. Når du sammenligner deg med andre vil du se etter det du ikke liker ved deg selv. Det er ikke sikkert det er riktig at dine lår er større enn andres.

Jeg anbefaler deg å slutte å fokusere på lårene dine. Jo mer du fokuserer på dem jo mer vil du tro at de er store. Ulike studier viser at vi mennesker ser seg selv som større når man fokuserer mye på seg selv.

Du kan øve deg på å se på deg selv med andre øyne. Se etter det du liker ved deg selv og skriv det ned. Finn minst fem positive ting.

Det er et prosjekt som heter Body Project og som jobber mot at unge jenter og kvinner skal få et bedre kroppsbilde. Du kan lese mer om det her: Body Project.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Du skal ikke være alene om dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser