Jeg har lyst til å miste litt fett på kroppen fordi jeg er litt chubby.

Hei

Fint at du skriver til ung.no

Jeg tenker at motivasjonen din for å endre på vaner er viktig at du har tenkt over. Om det er utseende som skal være motivasjonen din kan det være at du møter på utfordringer på sikt.

Hvis du ønsker å holde deg i form, er det å finne en aktivitet som du liker en god ide. Vær ute, gjør noe hyggelig med venner og familie. Hva liker du å gjøre når du skal være i aktivitet? Gå tur, løpe, svømme, klatre, gå på ski?

Det er mye man kan finne på fremover og samtidig være ute og få frisk luft og sol. Når man er aktiv, vil man også få en god utstråling og bli mer fornøyd med seg selv. Det forebygger vanskelige tanker og bygger selvtillit.

Ved å spise regelmessig og sunt er også med på å holde seg frisk og i god form. Hva om du tenker at de endringene du gjør er fordi det er sunt og godt for deg på flere områder av livet. For eksempel ved å være mer fysisk aktiv vil også muligheten for å være sosial tilstede. Ved å spise sunn og god kost vil det være godt for helsen din.

Har du noen kloke gode voksne i familien du er trygge på som du kan snakke med om dette du tenker på og føler, eller kan du snakke med helsesykepleier?

Jeg ønsker deg alt godt og ei fin ungdomstid!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vær stolt av den kroppen du har!

Hvordan takle kroppspress?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Gode vaner for en sunn hverdag