Fysisk inaktiv i 2 år, dårlig kosthold. Ny livsstil, nå 45 kg. Drastisk?

Jente, 14

Hei, har vært veldig fysisk inaktiv de to siste årene etter jeg sluttet på dans. Har også hatt et relativt dårlig kosthold med lite interesse for frukt og grønnsaker, men har egentlig aldri hatt et tidspunkt i livet hvor jeg har vært «stor». Har vært ganske tynn hele livet selv om jeg har hatt lange perioder uten fysisk aktivitet eller sunt kosthold, inkludert disse 2 årene, sikkert på grunn av høy forbrenning/genetikk osv. For ca 2-3 måneder siden veide jeg ca 49kg (under perioden hvor jeg var lite fysisk aktiv og spiste dårlig) Det brydde jeg meg lite om, men jeg merka at jeg var i ganske dårlig form i gymtimene. Jeg klarte ikke å løpe med de andre. Nå i det siste har jeg begynt å spise sunnere og å være mer fysisk aktiv. Har løpt 2 ganger i uka i litt over en måned nå, og føler meg i mye bedre form. Veier også ca 45kg, noe som jeg er litt usikker på. Jeg tenkte egt aldri å gå ned i vekt, men lurer bare på om det ikke er en drastig vekstnedgang? Eller er det bare fysikken min?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Det å endre måten å leve på får også konsekvenser for hvordan kroppen forandrer seg.

Et økt aktivitetsnivå vil automatisk føre til at muskler og fett masse på kroppen endres.

Energien i fettet du hadde på kroppen vil bli brukt til aktiviteten du nå har.

Fortsetter du å trene vil du få muskler og det veier mer en det fett gjør. Du vil da oppdage at du kan gå noe opp i vekt igjen. Du kan likevel oppdage at du ser slankere ut selv om du veier mer. Årsaken er at muskler veier mer en det fett gjør.

Du vil oppnå en sunnere kropp med mer muskler, ikke så mye fett.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.9.2023