Beskriver å slite med noe som minner om sosial angst.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no! Leit å høre at du sliter med både svetting og noe som kan minne om det som kalles for sosial angst.

Jeg skjønner at dette ikke er så enkelt for deg. Det kan ofte være et problem for personer med sosial angst eller angst av andre årsaker at man lett svetter, eller at man svetter mye. Dette er en måte kroppen reagerer på når den blir utsatt for situasjoner som oppleves utfordrende eller som man ikke trives med. Noe du beskriver her at skolesituasjonen er for deg.

For mange som sliter med svette under armene, så kan bruk av produkter som kan smøres på armhulene, for eksempel ulike deodoranter/antiperspiranter fra apoteket være nyttig. I tillegg må man vaske armhulen hyppig med såpe og vann, og man kan være nødt til å skifte skjorte/t-skjorte oftere enn andre. Eventuelt være smart ved valg av farge og stoff i klærne slik at svetten ikke er så synlig. Les mer om svette i denne artikkelen.

Ut fra det du forteller om her om deg selv og det du sliter med kan det minne en del om det som kalles for sosial angst. Du beskriver i hvert fall mange typiske angstsymptomer. Det finnes heldigvis hjelp mot alle typer angst, også sosial angst. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Når du sliter med sosial angst er det som hjelper deg å snakke med noen om det du sliter med og er redd for. Det du derfor skal gjøre for deg selv er at du snakker med f.eks. dine foreldre, fastlegen din og helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Fortell de du snakker med om det du sliter medl og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Når du gjør det vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue.

Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og man er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at man ikke makter å være sammen med andre mennesker og bare ønsker å unnslippe eller rømme fra situasjonen som er vanskelig.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at du vil få det bedre når du får hjelp. Det du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å ikke unngå sosiale situasjoner. Press deg selv til å delta selv om du er ukomfortabel. Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer! Si i fra til andre, møt deres blikk når du går forbi dem og utfordre deg selv på denne måten. På sikt vil du da få slike erfaringer og selv innse at andre faktisk liker deg, at andre er til å stole på og at du ikke dummer deg ut.

Snakk med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier. Når du gjør det vil de forstå hva du sliter med og sørge for at du får hjelp slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Kikk på de! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no