Har sendt nudes. Eier ikke kroppen min, er et objekt til nytelse for andre.

Hei!

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er en del som har sendt nudes som kan få en følelse av at en ikke lengre eier kroppen sin, men er et objekt for andres nytelse.

Dette kan du snu! Du kan "ta tilbake" kroppen din og deg selv, bli et subjekt.

Du kan styrke selvfølelsen din.

Begynn å snakke deg selv opp og se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt
• verdier - hva som er viktig
• meninger - det du mener

definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Hvis noen sier noe om bilder eller andre ting som du oppfatter som negativt, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom føttene. Da står du stødig. Pust rolig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at den ikke har noe med deg, like lite som du har noe med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.

En annen metode er å gjøre akkurat den samme sterke fysiske holdningen, pluss øyekontakt, men smile, le litt. Da tar du det med humor, noe som kan virke avvæpnende.

Kanskje trenger du også å jobbe med å godta at du har sendt nudes?

Når en sender nudes får en ofte mange likes og fine, gode kommentarer. Det som da skjer at er belønningssystemet i hjernen aktiveres. Vi føler oss bra med oss selv. Det kan gjøre at vi krever mer av det samme, og så fortsetter vi å sende nudes, for å få den samme gode følelsen på nytt.

Sett i lys av forståelsen av dette, samt at du er ung, og kanskje yngre enn du er nå enn da du startet, kan du se om du kan forstå den unge utgaven av deg selv.

Med forståelse/kunnskap om dette, kan du jobbe med å akseptere at det ble sånn.

I tillegg har du lært av dette. Du vil ikke være et objekt for andre, men et subjekt i ditt eget liv.

Hvis du også klarer å tilgi deg selv, tilgi den unge jenta du var, er du kommet langt.

Trøst deg selv. Si til deg selv det du ville sagt til en ei venninne.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no