Hvorfor liker jeg ikke å spise med andre?

Hei.

Det er leit å lese at lunsj har blitt så problematisk for deg.

Noen kan i perioder oppleve det vanskelig å spise med andre. Det kan være ulike årsaker til det. Noen klarer ikke å høre andres spiselyder, andre synes det er vanskelig å bli sett på når de spiser eller det kan være andre årsaker. Det som er viktig når man kjenner at det blir vanskelig å spise med andre er å søke hjelp. Det er viktig at du får hjelp og støtte fra de voksne rundt deg slik at du får gjennomført måltidene.

Det kan være ulike hjelpestrategier som kan hjelpe deg. Du kan konsentrere deg om egen mat og prøve å ikke se på de andre når du spiser. Du kan si til deg selv at du må spise og at for å få til det trenger du å konsentrere deg. Det kan være at du trenger å se på You tube under måltidet. Om det ikke er lov på skolen kan du kanskje lage en avtale med læreren din om at du trenger det.

Jeg anbefaler deg å dele med foreldrene dine hvordan du har det med mat sammen andre. Det hjelper å snakke om det som er vanskelig og kanskje dere kan finne en løsning for deg. Læreren din og helsesykepleier kan også involveres slik at du får den støtten du trenger.

Det er viktig at du får hjelp raskt slik at det ikke blir sånn at du ikke spiser når du er på skolen. Du trenger næring gjennom hele dagen for at kroppen din og tankene/følelsene dine skal fungere normalt. Det er lett å bli mer lei seg eller irritert når man ikke får i seg mat. Dette kan forsterke at du ikke klarer å spise med de andre i klassen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Om du ikke klarer å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til UNG til foreldrene dine eller til helsesykepleier eller lærer.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser