Har jeg spiseforstyrrelse?

Hei.

Det er leit å lese at du har det så vanskelig med mat og at du ikke har noen du stoler på som du kan snakke med. Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du spiser så uregelmessig. Dette kan være tegn på spiseforstyrrelse.

Siden jeg ikke møter deg og får undersøkt deg er det vanskelig å si sikkert om du har en spiseforstyrrelse. Vi i ung.no kan ikke stille diagnoser eller erstatte helsepersonell. Selv om du synes det er vanskelig så hadde det aller beste vært om du snakket med helsesykepleier eller læreren din om dette. Du kan for eksempel sende dette spørsmålet og svaret til helsesykepleier slik at du selv slipper å fortelle.

Du trenger hjelp til å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det vil hjelpe deg til å få et stabilt blodsukker slik at du ikke overspiser. For kroppen din er det sunnest å spise flere måltider gjennom dagen. Det vil også hjelpe deg til å konsentrere deg bedre på skolen. Du kan for eksempel lage en matliste med fire måltider og noen mellommåltider. Eksempel på en matliste er:

Frokost: 3 brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice

mellommåltid: frukt

Lunsj: 3 brødskiver med smør og pålegg, ett glass melk

mellommåltid: jogurt, eller en banan, eller en brødskive

Middag: en normal porsjon middag

Kveldsmat: 3 brødskiver med smør og pålegg, ett glass melk

Du kan lage din egen matliste slik at du vet hva du skal spise når. Helsesykepleier kan hjelpe deg å sette opp en.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser