Finnes det matstøtte for spiseforstyrrelser?

Hei.

Det er leit å lese at du har bulimi og at det går ut over økonomien din. Bulimi er en sykdom som gjør mye skade både fysisk og psykisk. Jeg håper at du går i behandling og at du får god hjelp.

Dessverre kan man ikke få pengestøtte for kjøp av mat når man strever med spiseforstyrrelse. Om du trenger næringsdrikker kan legen din søke om støtte til innkjøp av det.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp til å sette opp en matplan som gjør at du blir ordentlig mett. Den bør bestå av fire hovedmåltider med mat som inneholder grove kornprodukter, kjøtt/fisk/belgfrukter, meierivarer, grønnsaker, potet/brun ris og grov pasta. Et godt sammensatt kosthold med frokost, lunsj, middag og kveldsmat samt noen mellommåltider vil beskytte deg mot overspising.

Her er eksempel på en matplan som du kan prøve å følge:

frokost: 2-3 grove brødskiver med pålegg, grønnsaker som tomat/agurk/paprika, drikke: et glass melk

lunsj: 2-3 grove brødskiver med pålegg og grønnsaker. et glass melk og en frukt

mellommåltid: En jogurt med musli og frukt

middag: En normal porsjon middag som inneholder nok kjøtt eller fisk og grønnsaker, potet eller grov pasta/ris slik at den metter.

mellommåltid: En dessert

Kveldsmat: Jogurt med musli, eller 2-3 brødskiver eller havregrøt. Et glass melk.

Om du er mye i aktivitet vil denne matplanen bli for liten. Da må du øke matmengden.

Om du hopper over et måltid vil hjernen sende ut sterke sultsignaler. Det er derfor veldig viktig at du spiser regelmessige måltider. Det vil beskytte deg mot overspising.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og til nettstedene ROS og SPISFO.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser