Hva består en kostplan av?

Hei.

Kostplaner kan være veldig forskjellig. Mange har egne kostplaner som foreldrene lager slik at maten blir mest mulig lik den familien spiser.

En kostplan kan for eksempel se slik ut:

frokost: 3-4 brødskiver med smør og pålegg. ett glass juice og ett glass melk.

lunsj: 3-4 brødskiver med smør og pålegg, ett glas sjuice og en frukt

middag: Normal porsjon middag og dessert.

kveldsmat: 3-4 brødskiver med smør og pålegg.

I tillegg har mange mellommåltider som kan være en næringsbar, en jogurt, en banan eller en brødskive.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser