Påvirker blålyset i skjermer øynene negativt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Mye skjermbruk kan påvirke øynene dine negativt. Jeg tror kanskje ikke det direkte vil føre til nedsatt syn, men det kan gi deg tørre og røde øyne, og det kan på sikt også påvirke din følelse av trøtthet, og at du må lukke øynene for å hvile.

Jeg synes det er smart å redusere skjermbruk i den grad det går an. Mange bruker svært mange av døgnets timer med øynene inn i en skjerm og det er ikke bra. Når du er så oppmerksom på dette, så er det kanskje fordi du tror at du bruker for mye tid foran skjermen?

Sjekk ut hvor du kan kutte ned tiden. Du bør i hvert fall ikke bruke noen skjerm før du legger deg. Du bør ikke ligge og kikke på mobilen når du har lagt deg i sengen. Du bør legge vekk mobilen eller det du bruker minst en halv time før du legger deg. Det er dokumentert at det blå lyset på mobilen kan gi dårligere søvn.

Snakk gjerne med vennene om dette, diskuter hva de gjør. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din, når dette opptar deg.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier