Jeg har traumer etter min tantes død, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så trist å høre at tanten din døde, og forran deg i tillegg. Det kan ikke være lett å håndtere.

Det er helt vanlig at en sånn spesiell hendelse påvirker deg etterpå. Når vi begynner å snakke om noe er et traume eller ikke så handler det om det varer selv lenge etter hendelsen er skjedd. I tillegg om det plager deg i stor grad.

Uansett om dette skjedde nettopp eller for en stund siden kan det lønne seg å snakke med noen om det. Det er for at du skal få støtte og kunne dele tankene og følelsene dine med noen.

Det er også fordi vi flytter det som skjedde fra følelsesdelen av hjernen til tenkedelen av hjernen når vi snakker med andre om noe. Da vil du etter hvert kunne oppleve at du ikke blir så stresset eller trist av å tenke på tanten din og det som skjedde.

Hvis du har vært plaget av minnene lenge (mer enn 6 måneder) og du ikke har fått god hjelp av å snakke med venner eller familie, så kan det være en god ide å be om profesjonell hjelp. Det kan du få via traumebehandling. Snakk med helsesykepleier eller fastlege om det, de vil kunne hjelpe deg til å finne riktig hjelp.

Traumebehandling handler om å plassere minnet der det hører hjemme, i fortiden. Når vi blir plaget av minner som død og alvorlige hendelser så er det gjerne fordi hjernen oppfører seg som om det farlige eller skumle fremdeles skjer.

I traumebehandling jobber man med psykolog eller annet helsepersonell med minnene slik at en ikke lenger blir så plaget og kan gå videre. For deg kan det også handle om å få tid til å sørge over det som har skjedd, uten å bli satt ut av minnene.

Jeg legger ved noen artikler om det å søke hjelp og hva sorg er. Ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no