Føler seg deprimert og sliter med selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg vet ikke hva BSRP er så det er litt vanskelig for meg å forstå hva du blir føler deg utestengt fra, men jeg forstår at det er noe på skolen siden du skriver noe her om at læreren din sier at det ikke er lov å utestenge. Mitt første råd til deg er at du snakker mer med læreren din om at du følger deg utestengt. Jeg er sikker på at læreren din kan hjelpe deg slik at du får det bedre sosialt på skolen.

Du skriver også her at du føler deg deprimert og du forteller her om selvmordstanker du har. Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Snakk med noen som f.eks. fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, om det du sliter med av nedstemthet og selvmordstanker. Vis gjerne de du snakker med det du skrevet her til oss i ung.no eller skriv flere notater om det du sliter med og vis disse til de du snakker med.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no