Jeg er konstant redd og har frykt for å være alene, hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei! Jeg er helt EKSTREMT lettskremt å redd. Jeg er konstant redd for at jeg skal få innbrudd, at det spøker eller at noe skal skje. Jeg er redd på dagtid og på kveldstid SPESIELT på natten eller når jeg er hjemme alene. Jeg er redd for at noen skal ta meg, om jeg går hjem alene i mørket, eller går til jobb tidlig på mårene når veiene er tomme. Jeg prøver å ikke være redd, se på en kjekk film eller tenke på andre ting men kroppen min bare er skikkelig redd og jeg frykter at HVA som helst kan skje. Jeg er redd hele tiden og jeg har vært det helt siden jeg var liten . Jeg vet seriøst ikke hva jeg kan gjøre, har dere noen forslag?

Svar

Hei, så bra at du forteller oss om hvor redd du er. Det å gå med slike følelser er både slitsomt og begrensende.

At du alltid har hatt denne redselen i ulike situasjoner, kan føles håpløst og vanskelig å komme ut av. Det er viktig at du finner ut hvordan du kan mestre den. Selv om det aldri har skjedd noe, kan frykten for at noe vil skje opprettholdes av tankene. Det påvirker følelsen, som kan oppleves som stress (fight, flight, freeze-reaksjon).

Vi i Ung har en artikkel om angst, som du kanskje vil kjenne deg igjen i. Her kan du lese om den. Det er vanskelig å vurdere hva som kan hjelpe deg, men det å snakke med noen om din frykt, vil uansett være lurt. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Der kan du også eventuelt få råd om å henvises videre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 10.10.2025