Hvordan kan jeg hjelpe broren min som får angstanfall hver dag?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Det er bra at du har omsorg for broren din, og vil at han skal ha det bra. Jeg forstår godt at det blir et ekstra bånd mellom dere, når der bor i utlandet og har fellesskapet det er å være ukjent på en ny plass.

Du må gjerne snakke med ham, ta vare på ham og forsvare ham der det er nødvendig, men det viktigste er at du snakker med foreldrene dine, sånn at de er orientert om hvordan din bror har det. Som jeg forstår deg, så er det en felles innsats om angstanfallene hans og at han ikke går på skolen.

Det beste du kan gjøre er å være vennen til broren din. Fortell ham at han kan si alt til deg, og at du gjerne vil at han skal ha det bra. Selv om han sikkert vet det, og du tar det som en selvfølge at han forstår det, så hjelper det allikevel at du sier det til ham. Ofte.

Ellers er det ikke så mye du kan gjøre. Du kan ikke følge ham til skolen så lenge dere går på forskjellige skoler. Du kan ikke hjelpe ham til å få venner, det må han sørge for selv.

Sannsynligvis så er det et samarbeid med foreldrene dine og skolen hans, sånn at det som kan bli gjort blir gjort for at broren din skal ha det bra på skolen.

Det kan være greit for deg å vite at selv om angstanfall kan virke skremmende, så er de ikke farlige. De går over av seg selv helt uten tiltak, men kan vare kortere tid hvis han får hjelp til å puste rolig. Det hjelper å være i fysisk aktivitet, og holde på med lystbetonte aktiviteter. Allikevel vil det kanskje ikke hindre angstanfallene, men kanskje redusere dem.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier