Strever med skyldfølelse som er vanskelig å håndtere

Gutt, 13

hei gutt 13 år. jeg sliter med og takkle skyldfølelse. Hver gang jeg gjør noe kommer skyldfølelsen. Jeg klarer ikke og kontrolere den jeg klarer ikke og vite om jeg gjorde noe rett eller att jeg gjorde en feil når gjør en handling. Skyldfølelsen er som et monster for meg. som fanger meg i et trangt hjørne. jeg har prøvd og snakke med mamma om det. hun har gitt meg tips og sån men jeg klarer det ikke jeg blir kvalm og sliten av kyldfølelsen. Den gjør meg i dårlig humør det som kjer når den kommer er at det begynner med handlingen jeg gjør. Så kommer jeg på masse ting jeg har gjort som jeg ikke vet er galt eller riktig. så raser jeg helt ned. Jeg prøver og tenke på masse gode grunner for og ikke ha skyldfølelsen og så tenker jeg nå har jeg den følelsen og så tenker jeg at nå har jeg gjort den feilen jeg kan ikke endre det nå det er fortiden og at jeg kan lære av feilen og jeg kan gjøre det bedre neste gang. Men det funker ikke og jeg blir sliten og slapp av den.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Det må være vondt å stadig kjenne på en skyldfølelse. Skyldfølelse er i utgangspunktet positivt, fordi det skal hjelpe oss å unngå å gjøre feil eller å unngå å gjøre samme feil flere ganger. Det er derimot ikke like positivt når man opplever skyldfølelse uten en åpenbar grunn.

Det høres ut som du stadig tviler på om det du gjør er rett. Det er veldig vondt å være i en slik usikker situasjon.

Jeg synes du skal snakke med noen om hvordan du har det slik at du kan få hjelp til å håndtere denne skyldfølelsen. Ved å snakke med noen får man satt situasjonen i perspektiv og man ser kanskje ting på andre måter.

Det at du stadig tviler på om det du gjør er rett betyr at du er en reflektert person som bryr deg mye om andre. Dette er en god egenskap som andre nok setter pris på.

Vær god mot deg selv! Kanskje har du noe du trives ekstra godt med å gjøre som du blir glad av? Gjør ting som øker mestringsfølelsen din.

Jeg håper du fikk noen gode råd her. Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 15.7.2021

Fikk du svar på det du lurte på?