Jeg sliter med selvskading og skyldfølelse, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg blir veldig lei meg av dyretesting og sliter med selvskading og skyldfølelse Hei! ❤️ Jeg sliter med at jeg blir utrolig lei meg når jeg tenker på dyr som blir utsatt for dyretesting. Jeg synes det er helt forferdelig at dyr må lide, og spesielt når jeg tenker på hunder som beagler, som jeg har hørt blir mye brukt i dyreforsøk. Jeg begynner å gråte fordi jeg tenker på hvor vondt de kan ha det, og jeg skulle ønske jeg kunne redde alle dyrene. Det som gjør det ekstra vanskelig, er at jeg føler at jeg ikke kan gjøre noe for å hjelpe dem. Jeg tenker mye på dette, også om natten, og noen ganger gråter jeg fordi jeg ikke klarer å slutte å tenke på dyrene som lider. Jeg sliter også med selvskading, og når jeg tenker på dette, kan jeg begynne å hate meg selv og få lyst til å skade meg selv mer. Jeg vet egentlig at det ikke er min skyld at dyrene blir utsatt for dette, men jeg har en tendens til å føle at alt er min feil. Jeg kan få skyldfølelse selv for ting jeg ikke har gjort e

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig. Det er vondt å føle seg hjelpeløs når vi så sterkt ønsker å hjelpe noen. Det er viktig at du vet at det ikke er din skyld at dyrene blir utsatt for dette.

Samtidig kan vi noen ganger få veldig sterk skyldfølelse, og den kan plage oss selv om vi egentlig ikke vet at det er vår skyld. Sånn som du opplever.

Når dette plager deg så mye, og du i tillegg strever med selvskading og selvhat, er det viktig at du snakker med noen om det. Det er fint å bry seg om både dyr og mennesker, men det er ikke meningen at du skal ha det sånn.

Snakk gjerne med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg. I tillegg vil jeg bed deg om å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Det finnes god hjelp mot både selvskading, selvhat og urimelig skyldfølelse.

Hvis du vil, kan du vurdere å melde deg inn i en organisasjon som jobber for bedre dyrevelferd. Det å bidra med noe vi brenner for føles godt.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen og husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 25.10.2026