Hvordan klare å si nei til å drikke?

Hei.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må drikke. Dette er tanker du kan tenke før du møter andre som du kan la deg påvirke av, som vennene dine.

Mange ungdommer drikker alkohol for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med, kanskje en uro i kroppen. Mange kan kjenne at de roer seg mer ned med alkohol, det kan være en god følelse. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du blir fristet, å få støtte i deg selv om at dette kommer til å gå bra. Det kan også føre til at når du igjen kommer du i vanskelige valg så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Det som også kan være lurt å tenke er at vennene dine gjør sine valg og du gjør ditt valg. Det vil si at du kan ikke nekte vennene dine å drikke, men de kan heller ikke forvente at du sier ja. Snakk litt med dem og fortell dem gjerne grunner til valget ditt (alkohol er dyrt, man blir i dårlig form, man ødelegger litt dagen derpå, man mister kontrollen over seg selv osv). Alt dette er grunner som de fleste har følt på og som de kjenner seg igjen i.

Hvis det blir slik at du har andre grunner i kroppen din som uroer deg og du kjenner at du får lindring av å drikke, så burde du snakke med noen om dette. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å snakke om hva det er du sliter med som stress, venner, fritid, familie osv. Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med alkohol.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.