Spørsmål og svar

Jente, 14

Kan dere hjelpe meg med å bli mer konfortabel rundt mensen. Jeg driver å skifter bind på rommet mitt fordi det er skummelt å gjøre det nede på doen. Doen og badet er to forskjellige rom. Det bråker så mye når man åpner bindet og et annet problem er at jeg ikke tør å kaste bindet i søppeldunken på do. Så jeg samler alle bind i en pose og legger dem under senga og kaster posen på slutten av mensen. Trenger tips til å bli konfertabel med mensen og å skifte bind og kunne kaste dem i søppeldunken nede.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Så fint at du ønsker å bli mer trygg og kunne skifte bind på doen etterhvert.

Det du kan forsøke er å ta små skritt av gangen for å nå målet ditt om å skifte på doen og kaste bindet i søpla.

Her kommer noen råd:

Tenk igjennom hva som er det værste som kan skje om noen hører deg eller finner bindet i søpla? Ofte kan tankene vi har være mer skremmende enn det som faktisk kan skje.
Våg å tenke at mensen er normalt og noe som betyr at kroppen din fungerer og er frisk. Det kan gjøre det lettere å godta at du har mensen.
Sette deg små mål underveis. Det kan for eksempel være å skifte bind på doen mens vasken står på. Da hørers det kanskje ikke like lett. Eller krølle et papir i søpla som kan se ut som et brukt bind.
Du kan også øve deg på å skifte bind på doen når ikke noen er hjemme. Da øver du deg på selve situasjonen og det kan oppleves som tryggere i starten.
Husk at det ofte hjelper å dele det du opplever med noen andre. Det kan være en god venn eller helsesykepleier. Da kan du få støtte og troen på at dette er noe du får til.

Jeg heier på deg og vet at om du våger å øve deg vil du få dette til.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 23.6.2023