Føler at alle har funnet sin gjeng på videregående, bortsett fra meg.

Jente, 16

Hei ung, har akkurat startet videregående og er litt usikker. Jeg føler at folk ikke egentlig liker meg og hvor hardt jeg prøver blir jeg ikke nær dem. Alle andre driver med ting på fritiden sammen og jeg føler at de har integrert seg ordentlig i hverdagen. Samtidig blir de kjent med mange nye folk og skaper et nettverk mens jeg bare kjenner noen og mange av de er jeg ikke close med. Føler og at alle har funnet sin gjeng, er det fortsatt tid, kan man fortsatt si at det bare er sånn fordi det bare har gått 3 måneder? Et eksempel: 4 folk jeg går i fellesklasse med, de går i samme linjeklasse og er en «gjeng» følte at jeg ble litt venner med dem men så nå at de hadde jentekveld sammen, ble litt lei meg og sjalu selv om jeg ikke egentlig er i gjengen deres… hun ene ser også litt rart på meg noen ganger og ler og når jeg spør hva er det så sier hun ingenting. Overtenker jeg??, jeg bryr meg altfor mye om hva de andre synes, sliter med diagnostisert sosial angst, er det en del av det?

Hei

Så fint at du skriver til oss i ung.no.

Jeg skjønner godt at dette er vanskelig for deg. Det er ikke noe godt å føle at alle andre finner sin plass og får nye venner, mens du selv føler deg litt utenfor.

Og JA, det er absolutt fortsatt tid til å finne gode venner! Tre måneder på videregående er egentlig ikke så lenge selv om det kanskje føles sånn akkurat nå. Selv om det virker som alle andre allerede har funnet gjengen sin, betyr ikke det at det kommer til å være sånn resten av tiden på videregående. Vennskap og vennekonstellasjoner kan endres, og mange elever på videregående blir bedre kjent etterhvert.

Jeg skjønner også at du ble lei deg da du så at de andre jentene hadde jentekveld uten deg. Det er helt naturlig å bli både skuffet og litt sjalu når man gjerne vil være en del av gjengen. Selv om man kanskje føler seg som et dårlig menneske når man kjenner på sjalusi er det en helt normal følelse. Husk at det at du ikke ble invitert ikke nødvendigvis betyr at de ikke liker deg. Kanskje de bare kjenner hverandre litt bedre akkurat nå.

Du forteller at du har sosial angst, og det kan nok gjøre disse situasjonene ekstra vanskelige. Når man er redd for hva andre tenker om en, er det lett å overtenke blikk, latter og små kommentarer. Kanskje tenker du fort at noen ikke liker deg, selv om du egentlig ikke vet hva de tenker. Det er ganske vanlig når man har sosial angst.

Mitt tips til deg er å fortsette å ta små initiativ, selv om det kan føles litt skummelt. Spør om noen vil finne på noe etter skolen, gå sammen i kantina eller gjøre noe hyggelig i helgen. Du trenger heller ikke bli en del av en hel gjeng. Noen ganger er det lettere å bli godt kjent med en person først.

Jeg lurer også litt på om du får hjelp med den sosiale angsten din? Hvis ikke, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Det finnes hjelp å få, og du skal slippe å bruke så mye energi på å bekymre deg for hva andre tenker.

Prøv å gi deg selv litt tid, og ikke vær så streng med deg selv. Du har akkurat begynt på videregående, og det er fortsatt masse tid til å bli kjent med nye mennesker og finne venner du føler deg trygg med.

Jeg heier på deg og håper du får det bedre fremover!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 14.11.2026